「2015年1月」の記事一覧

【実用的】管理人が選ぶ食物繊維が多い料理9選

1日の食事でどのくらいの食物繊維が摂れているか把握してますか?こういう料理にはだいたいこのくらいの食物繊維が含まれていますよという情報があれば、食物繊維の摂取量を把握できます。食物繊維の多い食材を使った手軽な料理を厳選して紹介します。

切れ痔を予防するための基本的な3つの対策

切れ痔を予防するためにはお風呂などでおしり周辺の血流を良くするなどの対策も大切ですが、やはり基本は良い便を継続して出すことです。そのための3つのポイントについて紹介します。

ココアは良好な腸内環境の強い味方

ココアには、赤ワインで話題になったポリフェノールが豊富に含まれています。ココアのポリフェノールは様々な優れた働きがありますが、特に腸内環境の改善につながる働きが注目です。

緊張による下痢にお勧めの呼吸法

腸は第2の脳とも呼ばれるほど神経が複雑に張り巡らされています。ですから、緊張などの心の影響を受けやすい臓器ともいえるのです。緊張によって下痢するときに腸はどのような動きをしているのでしょうか。そこから対策方法も見えてきます。

納豆を食べるとおならが臭くなるのはなぜ?

伝統的な発酵食品でお腹にも良いはずの納豆ですが、食べるとおならが臭くなってしまう人もいます。それは栄養価の高い納豆ならではの問題である可能性があります。

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