「便秘対策」の記事一覧

揚げ物で油を摂ると便秘解消になる?

油を摂ると便の滑りが良くなると言われていますが、揚げ物の油でも効果があるのでしょうか?色々と問題もあるので簡単にまとめてみました。

便秘なあなた、最近不眠ではありませんか?

様々な体の不調に関係している便秘は、不眠にも関係しています。あまり関係がないようですが、腸内環境は脳内の物質にも影響を及ぼしているのです。

あなたの便の状態は?【硬さや形、色の早見表】

便の硬さや形、色は体全体の健康を表すバロメータです。普段用を足したあとにそのまま流している人も一度よく観察してみませんか?観察するポイントを解説します。

おならが臭いのはずばり○○菌不足!

臭うおならの原因はずばり善玉菌の代表であるビフィズス菌不足です。腸内が悪玉菌優勢になり臭いおならの原因に…。仕事中、電車内、恋人の前でニオわないためには具体的にどうすればいいのでしょうか。

コロコロ便の解消に水分の摂りすぎは意味がない?

便秘の方に多い黒いコロコロ便はどのような原因があるのでしょうか?便の硬さや色は腸の動きや環境と密接な関係があります。水分をたくさん摂れば解消するような簡単な話ではありません。

産後に切れ痔がなかなか治らないのはなぜ?

産後に切れ痔がなかなか治らないのは、妊娠出産における女性特有の体調変化が深く関係しています。その体調変化と切れ痔がなぜ関係しているのか、そして切れ痔を予防する対策についてまとめました。

【即効性も!?】便秘や過敏な胃腸に効果的なツボ

便秘や過敏な胃腸には、腸の運動を整えるツボや緊張した精神状態を落ち着かせるツボがオススメです。ツボによっては比較的即効性のある場所もあるので、生活の中で上手く取り入れましょう。

切れ痔を予防するための基本的な3つの対策

切れ痔を予防するためにはお風呂などでおしり周辺の血流を良くするなどの対策も大切ですが、やはり基本は良い便を継続して出すことです。そのための3つのポイントについて紹介します。

便秘対策には食物繊維だけでは不十分!?

便秘は、様々な要因が絡み合って起こるため、ある一つの対策法だけを実践しても効果を実感しにくいかもしれません。食事、運動、ストレス、などから総合的な対策法を紹介。

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